Stand: Oktober 2026
Ich habe zwei Haufen Cannabisblüten nebeneinander gelegt und fotografiert. Auf dem einen liegt THC-Cannabis, auf dem anderen liegen CBD Blüten. Wenn du beide vor dir hättest, würdest du den Unterschied vermutlich weder sehen noch riechen.
Das liegt daran, dass beides dieselbe Pflanze ist: Cannabis sativa L. Ob eine Blüte nach Zitrone oder nach Erdbeere riecht, entscheiden die Terpene. Mit THC oder CBD hat der Duft erst einmal nichts zu tun.
CBD Blüten sind Cannabisblüten mit unter 0,3 % THC und einem hohen CBD-Anteil. Sie machen nicht high. Man spricht deshalb oft von Cannabis ohne THC. Genau genommen enthalten sie nur so wenig THC, dass sie nicht berauschen.
In diesem Beitrag zeige ich dir den Vergleich in Bildern, erkläre, was CBD Blüten von THC-Cannabis unterscheidet, und erzähle, warum ich selbst von THC zu CBD gewechselt bin. Den persönlichen Teil schreibe ich so, wie ich ihn erlebt habe.
Der Blindtest: Welcher Haufen ist CBD, welcher THC?
Schau dir das Foto in Ruhe an und tipp, welcher Haufen CBD Blüten sind und welcher THC-Cannabis.
Welcher Haufen ist CBD, welcher THC? Erst tippen, dann weiterlesen.
Hast du getippt? Dann kommt jetzt die Auflösung.
Links liegt THC-Cannabis, rechts liegen die CBD Blüten von CBD040.
Mit bloßem Auge kann man die beiden Haufen kaum auseinanderhalten.
CBD Blüte und THC Blüte im Makro-Vergleich
Die Strawberry Haze CBD Blüte aus der Nähe
Makroaufnahme unserer Strawberry Haze CBD Blüte.
Auf dem Foto siehst du die Strawberry Haze CBD Blüte aus unserem Shop. Die Blüte ist dicht gewachsen, die Knospen sind fest, und auf der Oberfläche sitzen feine Harzdrüsen, die sogenannten Trichome. In ihnen stecken die Cannabinoide und ein großer Teil der Aromastoffe. Je nach Reifegrad sehen Trichome klar bis bernsteinfarben aus.
Nach der Ernte werden Blüten getrocknet und anschließend gereift, das nennt man Curing. Dabei baut sich Chlorophyll ab, das sonst für einen kratzigen, grasigen Geschmack sorgen kann. Gut gereifte Blüten schmecken meist milder, und die Farbe kann leicht ins Goldbraune gehen.
Die Strawberry Haze ist eine Indoor-Sorte mit bis zu 20 % CBD und einem THC-Gehalt unter 0,3 %. Sie riecht fruchtig-süß nach Erdbeere, mit einer leicht erdigen Haze-Note.
Die THC-Blüte im Detail
Die THC-Blüte im Detail.
Auch die THC-Blüte hat die typische Indoor-Struktur: dichte Knospen, Trichome und Stempel, also die kleinen Blütenhärchen. Optisch gibt es zur CBD Blüte keinen Unterschied, den man benennen könnte.
Das Fazit der Optik
THC und CBD sind mikroskopisch kleine Moleküle in den Harzköpfen. Dem Foto sieht man den Gehalt nicht an. Den Unterschied merkst du erst im Kopf.
Was ist der Unterschied zwischen CBD und THC?
CBD und THC sind beides Cannabinoide, also Inhaltsstoffe der Cannabispflanze. THC (Tetrahydrocannabinol) ist der Stoff, der high macht. CBD (Cannabidiol) wirkt nicht berauschend. Entscheidend ist deshalb der THC-Gehalt, den die Tabelle unten zeigt. Wie sich CBD sonst auswirkt, ist von Mensch zu Mensch verschieden, dazu mache ich keine Versprechen.
CBD Blüten und THC Blüten im Vergleich
| CBD Blüten | THC-Cannabis | |
|---|---|---|
| THC-Gehalt | unter 0,3 % | häufig 20 % und mehr |
| Berauschend | nein | ja |
| Optik und Geruch | kaum von THC-Cannabis zu unterscheiden | typische Cannabis-Optik und -Duft |
| Legal erhältlich | im Onlinehandel, ab 18 Jahren | nur über Eigenanbau oder Anbauvereinigung, Medizinalcannabis auf Rezept |
| Drogentest | geringe THC-Reste sind nicht ausgeschlossen | THC ist nachweisbar |
Für wen lohnt sich der Wechsel von THC zu CBD?
Der Umstieg ist für dich interessant, wenn du den Geruch, das Ritual und den Abend nicht aufgeben willst, aber nicht mehr high sein möchtest. Das gilt auch, wenn du weiter die Vorteile der Cannabispflanze haben möchtest, die du an ihr schätzt, etwa Aroma, Sortenvielfalt, nur ohne THC. Wie es mir damit ging, erzähle ich dir jetzt. Das ist meine persönliche Erfahrung und keine medizinische Aussage.
Wie aus Kiffen eine Gewohnheit wird
Wer meine Beiträge zu Kiffen aufhören: Vorteile und meine eigene Geschichte zum Kiffen aufhören gelesen hat, hat vielleicht schon erkannt, dass es mit THC-Blüten leider ganz schnell zu einer Gewohnheit kommt, die den Alltag, die Beziehung und das Leben in die Hand nimmt.
Man hört es ja immer wieder: Ja, es ist doch Natur, noch nie ist ein Mensch gestorben, man kann nicht körperlich abhängig werden. Was alles stimmen mag, bis auf das mit körperlich abhängig. Da bin ich der Meinung: Wenn man als richtiger Kiffer mal aufhört, kennt man die psychischen Sachen, zum Beispiel dass man schnell gereizt ist und in eine depressive Stimmung kommt.
Und natürlich das Thema, warum viele wieder zurückgreifen: der Abend beziehungsweise die Nacht. Bei einigen ist es da, wo man zurückfällt, weil man da entweder emotional am schwächsten ist oder nichts zu tun hat bis zum Schlafengehen. Die Arbeit ist fertig, beim Sport war man auch, die Wohnung ist geputzt und man hat gegessen. Also warum nicht ein Joint?
Und dann, bei vielen der Grund für den ersten Joint nach einer Pause: Man kann nicht einschlafen.
Ich kann euch wirklich sagen, am Anfang ist es noch lustig, aber ehe man sich versieht, nimmt es echt überhand. Auch wie schnell der Körper sich an THC gewöhnt, selbst nach einer langen Pause: Ja, die ersten 1 bis 3 Joints knallen doll, aber dann ist man auch schon wieder da, wo man einen nach dem anderen rauchen kann.
Aber wo ist denn da das Problem? Egal, wie viele Leute sagen: „Ja, mit Kiffen kann man doch alles bewerkstelligen.“ Natürlich, das meiste kriegt man hin. Dann gibt man sich aber häufig auch mit weniger zufrieden, weil: ist doch alles gut. Man arbeitet weniger an sich selber und nimmt Rückschläge auch nicht wirklich ernst. Erstmal einen rauchen. Dazu kommt dieses ständige, unnötige Gedankenkarussell, das man hat.
THC-Cannabis ist auch der beste Freund, wenn man alleine ist, denn es sorgt dafür, dass man sich dabei wohlfühlt, die ganze Zeit zu Hause zu chillen und nicht rauszugehen. Ist doch entspannt. Aber das ist ein Trugschluss und genau die Gefahr: Man gibt sich mit dem absoluten Minimum zufrieden.
Auch beim Thema erfolgreiche Kiffer: Ich bin regelmäßig Gast bei der ICBC (International Cannabis Business Conference), und KEIN EINZIGER Geschäftsführer, mit dem ich mich dort unterhalten habe, kifft.
Auch dieses unvitale Aussehen. Und wenn man an etwas arbeitet, springt man links und rechts. Wenn man irgendwo ist, wo man unter Leuten ist oder bei der Arbeit, bekommt man Paranoia: „Oh, die Leute wissen, dass ich stoned bin.“ Bei Liebeskummer, Trennung, Beziehung oder wenn man lange Single ist, will man gar nicht davon sprechen, was man da für unnötige Gedanken hat. Durch Kiffen ist das nicht gut, und dann kommt noch das ganze Vergessliche dazu. Vertraut mir, wenn ich sage: Es ist keine angenehme Sache.
THC-Cannabis: Vergesslichkeit und wie schnell die Zeit vergeht
Ein Punkt, auf den ich noch mehr eingehen möchte und der mir persönlich auch wichtig ist, ist bei THC-Cannabis das Vergessen und auch, wie schnell die Zeit vergeht.
Vergessen: Mitten im Satz den Faden verlieren, Termine vergessen, die interessantesten Gespräche vom Vorabend zum größten Teil vergessen. Man fühlt sich geistig auch nicht scharf, sondern hat das Gefühl, man ist da irgendwie mit einer Handbremse unterwegs.
Dann noch die Zeit: Man merkt gar nicht, wie schnell die Zeit vergeht. Mit THC-Cannabis ist es echt unglaublich. Man denkt, der Sommer hat erst angefangen, und plötzlich ist wieder Winter. Man hat das Gefühl, die Zeit rennt an einem vorbei, während man selber stehen bleibt. Besonders extrem merkt man es ab Mitte 20. Ab 30 dauert ein Jahr gefühlt 4 Monate. Dann denkt man sich auch: Mein Gott, was ist alles passiert, und wieso hat sich in meinem Leben nicht viel Großartiges geändert, außer vielleicht die ein oder andere Reise oder eine neue Jacke? Aber in der Lebenssituation nichts. Das ist besonders zwischen 25 und 50 eine fatale Zeit, weil man sich hier immer weiter entwickeln muss.
Was mich damals zum Wechsel getrieben hat
Ich hatte damals das Gefühl, dass ich selber ein kleines Loch für mich geschaffen hatte. Von außen war ich noch beim Sport, beim Friseur alle 2 Wochen, aber innerlich komplett leer. Egal, wo ich war, ich dachte immer: „Boah, freue ich mich schon, einen durchzuziehen.“ Das hatte auch dazu geführt, dass mein eigenes soziales Interesse an Leuten immer weniger wurde. Da ich auch alleine war nach der Trennung von meiner Partnerin, war ich zunehmend isoliert, was sich irgendwann auch auf mich persönlich ausgewirkt hatte.
Es war ein merkwürdiges Gefühl, weil ich eigentlich schon immer jemand war, der kein großer Freund von großen Menschenmassen war. Aber diese Isolation mit Weed ist nochmal was ganz anderes. Man hat echt teilweise Schwierigkeiten, fremden Leuten in die Augen zu schauen.
Beim Thema Arbeit: Ja, Lernen ging, und auch mit der Arbeit kommt man voran. Ich habe sowohl das Abitur als auch meine Ausbildung mit 1er-Schnitt geschafft, während ich gekifft hatte. Ab so 25 Jahren merkt man aber den Unterschied ein wenig, und wenn es Richtung 30 geht, so richtig. Dieses Ambitionierte und dieses Nach-vorne hat gefehlt. Vor allem haben einige es geschafft weiterzukommen, obwohl man am Anfang der Zeit leistungstechnisch besser war.
Das merkt man auch bei der Arbeit: Ja, an einer Sache arbeiten funktioniert ganz gut, aber den Überblick zu behalten, sich Sachen zu merken, Multitasking, an mehreren Aufgaben gleichzeitig zu arbeiten und vor allem die Zukunftsaussicht fehlt. Man arbeitet irgendwann nur noch ab und erstellt vielleicht hier und da was Neues.
Jeder, der mal mit dem Kiffen aufgehört hat, kennt genau diesen einen Moment, wo man sich denkt: „Oh Mann, wieso habe ich nicht früher mit dem Kiffen aufgehört?“ Beziehung, geschäftlich, der Umgang mit der Familie (endlich auch mal Besuche, wo man nicht Augenringe hat oder so): Alles ist besser.
Deswegen: Wenn es eine Sache gibt, wo ich wirklich sagen muss, das hätte ich echt früher machen sollen, dann wäre es, dass ich früher von THC-Cannabis zu CBD-Cannabis gewechselt wäre. Die Cannabispflanze ist etwas Besonderes und bringt extrem tolle Sachen mit sich, davon bin ich mehr als überzeugt. Deswegen nehme ich auch CBD Blüten. Aber das Kiffen mit dem ganzen THC hätte ich viel früher stoppen sollen, vor allem wenn man bedenkt, dass heutzutage Cannabis mit 20 % THC als wenig gilt.
Du hast echt den Wechsel in der Hand, und das ist auch einer der Gründe, weshalb ich damals den Shop gestartet habe, denn es ist wirklich ein Produkt, das ein Leben verändern kann.
Der Wechsel von THC zu CBD: wie von Tabak auf Pur
Bei CBD Blüten hat man fast gar nichts von den angesprochenen Problemen. Beim Konsumieren riecht es natürlich ähnlich wie bei Weed, aber fast jedes der angesprochenen Probleme hat man da nicht.
Und beim Wechsel von THC zu CBD kann ich sagen: Von der Ungewohntheit ist es so ähnlich, wie wenn man vom Kiffen mit Tabak auf Kiffen ohne Tabak umsteigt, was da fast jeder bestätigen kann. Es ist am Anfang etwas schwer und ungewohnt, aber wenn man es einmal geschafft hat, will man nicht mehr zurück. Und das Gleiche ist auch bei CBD Blüten: Am Anfang etwas ungewohnt, und man hat das Gefühl, es fehlt, aber sobald man sich daran gewohnt hat, denkt man sich: Das war die beste Entscheidung, umgestiegen zu sein.
Wenn du den Umstieg ausprobieren möchtest, findest du alle Sorten in unserer Kategorie CBD Blüten kaufen. Wer es besonders intensiv im Aroma mag, schaut bei den stärksten CBD Blüten vorbei. Auch dort liegt der THC-Gehalt unter 0,3 %, und sie machen nicht high.
Wer das Ritual schätzt, aber nicht selbst drehen möchte, greift zu den Pre-Rolled CBD Joints. Und wenn du eher die klassischen Hasch-Noten magst, schau dir unser CBD Hasch an.
CBD Blüten sind kein Entzugsmittel, und ich verspreche dir nicht, dass sie dir beim Aufhören helfen. Wenn du merkst, dass du allein nicht rauskommst, such dir Hilfe bei einer Suchtberatung oder sprich mit deinem Arzt.
Häufige Fragen: CBD Blüten und THC-Cannabis
Sieht man den Unterschied zwischen CBD- und THC-Gras mit bloßem Auge?
Kaum. CBD Blüten und THC-Cannabis stammen von derselben Pflanze, Cannabis sativa L., und sehen sich entsprechend ähnlich: dichte Knospen, Harzdrüsen, Blütenhärchen. Den Unterschied machen die Cannabinoide in den Harzdrüsen, und die sieht man nicht. Ob eine Blüte CBD oder THC enthält, weißt du nur durch die Angaben des Anbieters oder eine Laboranalyse.
Riecht CBD-Gras genauso wie echtes Cannabis?
Es riecht ähnlich. Der Geruch kommt von den Terpenen und nicht von CBD oder THC. Unsere Strawberry Haze riecht zum Beispiel fruchtig-süß nach Erdbeere mit einer leicht erdigen Haze-Note. Je nach Sorte kann CBD-Gras also genauso aromatisch riechen wie THC-Cannabis.
Macht CBD high oder müde?
CBD macht nicht high. Unsere CBD Blüten enthalten unter 0,3 % THC. Ob du dich danach ruhiger oder müder fühlst, ist von Mensch zu Mensch verschieden, dazu mache ich keine Versprechen. Geringe THC-Reste sind nie ganz ausgeschlossen, bei Drogentests oder im Straßenverkehr solltest du deshalb vorsichtig sein.
Wie hilft CBD beim Aufhören mit dem Kiffen?
Ich kann dir nicht versprechen, dass CBD Blüten beim Aufhören helfen. CBD ist kein Entzugsmittel, und zur Wirkung beim Aufhören gibt es bisher nur wenige Studien. Für mich war das vertraute Ritual mit Geruch und Geschmack wichtig, nur ohne High. Wenn du merkst, dass du allein nicht rauskommst, such dir Hilfe bei einer Suchtberatung oder sprich mit deinem Arzt.
Über den Autor: Soheil Daneshvar ist Gründer von CBD040, einem Hamburger Shop für CBD-Produkte, seit 2019 am Markt.
Hinweis: Dieser Beitrag beschreibt meine persönliche Erfahrung und ist keine medizinische oder rechtliche Beratung. CBD Blüten sind kein Arzneimittel und werden nur an Erwachsene ab 18 Jahren abgegeben. Rauchen belastet die Atemwege.
