Kiffen aufhören: dein realistischer Weg raus aus dem täglichen Konsum
Wenn du diesen Artikel liest, ist das schon der schwerste Schritt. Du weißt selbst, dass du zu viel kiffst. Und du weißt auch: Aufhören ist nicht das Problem. Aufhören und es auch durchziehen, sobald die Tüte leer wird, das ist das eigentliche Spiel. Genau darum geht es hier.
Die meisten Ratgeber zum Thema Kiffen aufhören wirken, als wären sie von Leuten geschrieben, die noch nie selbst um Mitternacht überlegt haben, ob sie nochmal kurz losgehen, weil bei ihnen jetzt wirklich gar nichts mehr da ist. Dieser Artikel ist anders. Er soll dir nicht erklären, was THC im Gehirn macht. Er soll dir helfen, vom täglichen Cannabis-Kreislauf wegzukommen, ohne dass du das Gefühl hast, dein ganzes Abendritual auf einmal zu verlieren.
Beim Kiffen aufhören scheitern die meisten nicht am THC, sondern am Ritual. Wer das Abendritual erstmal behält und nur den Wirkstoff austauscht, hält den Umstieg oft deutlich länger durch als beim kalten Aufhören.
- Ein klarer 7- bis 14-Tage-Plan gibt dem Ganzen Struktur und macht die schwierigen Tage planbar.
- CBD Blüten können für manche Menschen als THC-armer Ritualersatz infrage kommen – nicht als Therapie, sondern als Brücke für den Übergang.
- Schlaf, Antrieb und soziale Sicherheit verbessern sich bei vielen erst im Lauf von ein bis vier Wochen, nicht über Nacht.
- Bei starker Abhängigkeit, echtem Kontrollverlust oder psychischer Belastung ist eine professionelle Suchtberatung der wichtigere erste Schritt.
Warum du merkst, dass du zu viel kiffst
Niemand fängt damit an, sich zu sagen: „Ab heute kiffe ich jeden Tag.“ Es passiert leise. Erst am Wochenende. Dann mittwochs auch. Dann ist die Frage abends nicht mehr „ob“, sondern „wann“. Und irgendwann merkst du, dass du Urlaube danach planst, ob du dort etwas dabei haben kannst.
Wenn du jeden Tag kiffen als normal empfindest, aber gleichzeitig nach einem Artikel wie diesem suchst, ist das kein Widerspruch. Das ist genau der Punkt, an dem viele stehen: äußerlich funktionierst du noch, innerlich merkst du, dass Weed inzwischen Lebensbereiche bestimmt, die du eigentlich nicht aufgeben wolltest. Ob du komplett aufhören oder erstmal nur deinen Cannabis-Konsum reduzieren willst – beides ist ein legitimer Anfang.
Erkennst du dich wieder?
- Du planst Verabredungen lieber bei dir zuhause, weil du dort kiffen kannst.
- Du bist innerlich genervt, wenn deine Freunde an einem Abend nicht mitkiffen wollen.
- Du redest dir bei jeder Bestellung ein: „Das ist jetzt wirklich das letzte Mal.“
- Du kaufst absichtlich kleine Mengen, weil du weißt, dass du sonst alles in zwei Tagen wegrauchst.
- Wenn die Tüte zu drei Vierteln leer ist, baut sich ein leiser innerer Druck auf.
- Bei Stress mit Familie, Beziehung oder Arbeit ist dein erster Gedanke: „Erstmal einen rauchen.“
- Du hast das Gefühl, sozial unsicherer geworden zu sein. Blickkontakt fällt schwerer.
- Du gehst gern früher von Treffen weg, weil du dich zuhause wohler fühlst.
- Sport, Hobbys, Beziehungen, Projekte – irgendwie liegt überall etwas auf Halde.
- Probleme werden nicht mehr gelöst, sondern weggeraucht und tauchen am nächsten Tag wieder auf.
Wenn dir auch nur drei oder vier davon vertraut vorkommen, weißt du selbst, was Sache ist.
Die Legalisierung seit 2024 hat das Problem nicht gelöst
Seit der Teil-Legalisierung im Jahr 2024 ist Cannabis für Erwachsene in Deutschland in bestimmten Rahmen legaler geworden. Das ist erstmal nicht schlimm. Viele Konsumenten leben dadurch entspannter, ehrlicher, ohne ständige Angst.
Aber: Legal heißt nicht automatisch harmlos. Die innere Hemmschwelle ist bei manchen gesunken. Was früher ein bewusster Schritt war („Ich muss erstmal jemanden anschreiben“), ist heute oft nur noch ein Klick. Das kann es einfacher machen, in einen täglichen Konsumkreis zu rutschen, gerade wenn du sowieso schon regelmäßig konsumierst.
Das ist keine Anti-Cannabis-Predigt. Es geht hier nicht darum, dir einzureden, dass Kiffen grundsätzlich schlecht ist. Für manche Menschen ist gelegentlicher Konsum völlig in Ordnung. Aber wenn du merkst, dass Cannabis dein Leben sortiert statt umgekehrt, dann ist der Punkt erreicht, an dem es sich lohnt, etwas zu ändern.
Warum du immer wieder nachkaufst, obwohl du eigentlich aufhören willst
Hier ist die unbequeme Wahrheit: Beim Kiffen aufhören geht es nicht nur um THC. Es geht um dein Ritual.
Wenn du abends auf der Couch sitzt, den Grinder rausholst, an der Blüte riechst, in Ruhe etwas drehst, das erste Mal ziehst und dann tief ausatmest – dann ist das nicht nur Substanzkonsum. Das ist ein eingeübtes psychologisches Programm: „Jetzt ist Feierabend. Jetzt darf ich.“
Wenn du komplett kalt aufhörst, fehlt dir nicht nur das THC. Dir fehlt der gesamte Übergang vom Tag in den Abend. Dir fehlt der Moment, in dem dein Nervensystem das Signal bekommt: „Du darfst loslassen.“ Genau deshalb scheitern so viele Versuche. Nicht weil du schwach bist. Sondern weil du versuchst, gleichzeitig den Stoff, die Gewohnheit und den einzigen verlässlichen Stressabbau aufzugeben.
Wer beim Thema vom Kiffen wegkommen erfolgreich ist, geht meist anders vor: Nicht alles auf einmal. Erst das Ritual stabilisieren, dann den Wirkstoff austauschen. Das Ritual ist oft stärker als der Stoff.
THC-Ritual vs. CBD-Ritual: Was sich wirklich ändert
Dein bisheriges THC-Ritual
- Psychoaktiver Rausch, bei manchen mit Kontrollverlust.
- Müder, schwerer Kopf am nächsten Morgen.
- Soziale Situationen werden eher gemieden.
- Bestellzyklus, der sich selbst antreibt.
- Schlaf wirkt oft lang, aber nicht immer erholsam.
- Antriebslosigkeit am Folgetag kennen viele nur zu gut.
Ritual mit CBD Blüten statt THC
- Gleicher Ablauf: hinsetzen, Grinder, drehen, rauchen oder verdampfen.
- Keine berauschende Wirkung wie beim THC-Konsum.
- Viele empfinden eher körperliche Ruhe statt des schweren „Verklatscht“-Gefühls.
- Am nächsten Morgen fühlen sich viele klarer und früher ansprechbar.
- Bei vielen lässt der Bestelldruck mit der Zeit nach, weil der THC-Rausch nicht mehr Teil des Rituals ist.
- Du behältst dein Abendritual, ohne den berauschenden THC-Effekt weiterzuführen.
Das ist der entscheidende Hebel: Du musst dein Abendritual nicht sofort komplett aufgeben. Für manche reicht es am Anfang, den berauschenden THC-Effekt aus dem Ritual zu nehmen.
Warum CBD Blüten beim Kiffen aufhören unterstützen können
CBD Blüten enthalten nur sehr geringe THC-Gehalte innerhalb der gesetzlichen Vorgaben und wirken deshalb nicht wie klassisches THC-Cannabis berauschend. Sie enthalten dafür Cannabidiol – einen Wirkstoff, den viele Menschen als entspannend wahrnehmen, ohne high zu werden. Wichtig: CBD ist kein Arzneimittel und keine Therapie gegen eine Abhängigkeit. CBD Blüten können für manche aber als praktischer Zwischenschritt infrage kommen, weil sie die psychologische Lücke füllen, die beim plötzlichen Aufhören entsteht – also CBD statt THC im gewohnten Ablauf.
Was manche Nutzer beim Umstieg berichten:
- Der Wechsel ist in den ersten Tagen ungewohnt, weil der gewohnte THC-Rausch fehlt.
- Nach einigen Tagen empfinden manche den Kopf als klarer.
- Das Aufstehen am Morgen fühlt sich für viele weniger schwer an.
- Gespräche fließen leichter, weil man präsenter im Moment ist.
- Soziale Situationen wirken für manche weniger anstrengend – Blickkontakt fällt nicht mehr so schwer.
- Der Tag muss nicht mehr danach geplant werden, ob und wann man rauchen kann.
- Spontane Treffen, Verabredungen oder Reisen werden wieder unkomplizierter.
Das ist kein Wunder. Das ist oft schlicht die Folge davon, dass du dein Nervensystem aus dem täglichen THC-Modus rausziehst, die Gewohnheit, die dir Halt gegeben hat, aber erstmal weiter bestehen lässt. Wie stark und wie schnell sich etwas verändert, ist von Mensch zu Mensch verschieden.
Konkret kann das im Alltag bedeuten:
Die nette Frau im Supermarkt wirklich ansprechen, weil du nicht innerlich schon halb zuhause bist. Dem Typen in der Uni oder im Fitnessstudio entspannt entgegentreten, weil dein Kopf nicht erst aus dem Off zurückkommen muss. Abends mit jemandem reden und ihm dabei in die Augen schauen, ohne den ständigen leichten Filter zwischen dir und der Welt. Am nächsten Morgen aufwachen und etwas anfangen können, statt erst zwei Kaffees zu brauchen, um wieder „da“ zu sein.
Welche CBD Blüten eignen sich für den Umstieg?
Sorten je nach bisherigem Konsumtyp
Wenn du bisher täglich oder sehr regelmäßig konsumiert hast
Milde CBD-Sorten fühlen sich am Anfang oft nach „zu wenig“ an, wenn dein Körper größere Mengen gewohnt ist. Kräftigere Varianten wie die Amnesia Haze Extra Strong mit 60 % CBD oder die Jack Herer Extra Strong CBD Blüten sind im Aroma intensiv genug, dass sich das gewohnte Ritual nicht gleich nach Verzicht anfühlt – ganz ohne den berauschenden THC-Effekt.
Wenn du eher in Maßen geraucht hast
Wenn du nicht von einem täglichen Maximalkonsum kommst oder direkt etwas sanfter starten möchtest, kann die CBD Super Silver Haze ein guter Einstieg sein: genug Charakter, um das Ritual zu tragen, aber nicht so intensiv wie die Extra-Strong-Sorten.
Wenn du vor allem abends zum Runterkommen geraucht hast
Wer hauptsächlich am Abend konsumiert hat, kommt mit einer ruhigeren Sorte wie den Northern Lights CBD Blüten oft gut zurecht. Sie ist eher auf Entspannung ausgelegt und passt gut in ein klassisches Abendritual.
Wichtig: Die Idee ist nicht, dauerhaft täglich CBD zu rauchen statt THC. Das hier ist eine Brücke, kein neuer Dauerzustand. Viele reduzieren nach einigen Wochen auch die CBD-Menge ganz natürlich, weil sie merken, dass sie das Ritual immer seltener brauchen.
Schritt für Schritt: die ersten 7 bis 14 Tage
Schreib auf, wie oft du am Tag wirklich kiffst und in welchen Situationen. Nicht schätzen, ehrlich aufschreiben. Wenn du auf einen Ritualersatz umsteigen willst, leg ihn dir vorher bereit, damit nicht ausgerechnet dann eine Lücke entsteht, wenn dein Vorrat alle ist.
Plane einen klaren letzten Tag mit THC. Kein heimliches Schleichen-Lassen. Am Abend des Übergangs nimmst du dann zum ersten Mal nur CBD oder gar nichts ins Ritual. Erwartung: Es fühlt sich „leer“ an. Das ist normal und in den ersten Tagen eines Cannabis-Entzugs ganz typisch.
Das sind erfahrungsgemäß die anstrengendsten Tage. Der Schlaf kann unruhiger werden, die Stimmung schwanken, der Wunsch nach „etwas Richtigem“ wird laut. Hier hilft Routine: Wasser trinken, früh ins Bett, etwas Bewegung – auch wenn es nur ein 20-Minuten-Spaziergang ist.
Manche merken hier zum ersten Mal, dass sie morgens wacher sind und der „Watteballen“ im Kopf nachlässt. Garantiert ist das nicht, und bei langjährigem Konsum kann es auch später kommen. Notiere, was sich verändert – das hilft, wenn der Reiz zurückzukommen versucht.
Such bewusst eine soziale Situation, die du sonst gemieden hättest. Café, Treffen, kurzes Gespräch. Kein Marathon, einfach ein kleiner Test. Viele sind überrascht, wie viel präsenter sie sind, wenn das System nicht halb im THC-Modus läuft.
Falls du mit einem CBD-Ritual gearbeitet hast, prüfe jetzt ehrlich: Brauchst du es jeden Abend, oder reichen drei- bis viermal die Woche? Viele beginnen hier ganz von selbst zu reduzieren, ohne sich dazu zwingen zu müssen.
Warum Schlaf, Antrieb und soziale Sicherheit sich oft verbessern
THC kann bestimmte Schlafphasen beeinflussen, vor allem den REM-Schlaf. Du schläfst dann zwar lange, dein Schlaf wird aber nicht immer als erholsam erlebt. Deshalb fühlen sich viele morgens trotz acht oder neun Stunden schwer und ausgelaugt. Wer das THC rausnimmt, berichtet häufig schon nach einigen Tagen von erholsamerem Schlaf – auch wenn die ersten Nächte ohne THC erstmal unruhig sein können.
Auch das Thema Kiffen und soziale Angst ist real. Bei vielen Menschen kann regelmäßiger Konsum ein leichtes Gefühl von Beobachtetwerden und Unsicherheit verstärken. Das kommt schleichend und geht bei den meisten auch schleichend wieder zurück, wenn der tägliche Konsum aufhört. Mit der Antriebslosigkeit ist es ähnlich: Sie löst sich selten in einer Nacht, aber innerhalb von zwei bis vier Wochen bemerken viele einen klaren Unterschied.
Cannabis-Entzug: Was passiert in den ersten Tagen im Körper?
Wer jahrelang jeden Abend geraucht hat, wird beim Kiffen aufhören merken: Der Körper reagiert. Zu sagen, dass Cannabis „nur psychisch“ abhängig macht, ist zu kurz gedacht. Dein Nervensystem hat sich an die tägliche Dosis THC gewöhnt und muss sich jetzt erst wieder neu kalibrieren. Das Gute vorweg: Ein THC-Entzug ist nicht gefährlich – aber er kann für ein paar Tage verdammt ungemütlich werden.
Typische Entzugssymptome, auf die du dich einstellen solltest:
- Einschlafprobleme & extremes Schwitzen: In den ersten 3 bis 7 Nächten ist das der Klassiker. Du liegst wach, baust innerlich Hitze auf und wachst morgens oft schweißgebadet auf. Dein Körper entgiftet.
- Abartig intensive Träume: THC unterdrückt die sogenannten REM-Schlafphasen (in denen wir träumen). Fällt das THC weg, holt sich dein Gehirn diese Phasen im Zeitraffer zurück. Die Träume in der ersten Woche können extrem real und wild sein.
- Gereiztheit und innere Unruhe: Ohne den gewohnten "Dämpfer" kommen Emotionen ungefiltert durch. Kleinigkeiten nerven dich, du bist schneller gestresst.
- Appetitlosigkeit: Das Essen schmeckt in den ersten Tagen oft nach Pappkarton, das Hungergefühl bleibt aus. Auch das legt sich nach ein paar Tagen wieder.
Wie lange dauert der Entzug? Die intensivste körperliche Phase hast du meistens nach 3 bis 5 Tagen überstanden. Nach etwa zwei Wochen hat sich dein Schlafrhythmus bei den meisten Menschen wieder komplett normalisiert. Wenn du weißt, dass diese Symptome kommen, verlierst du die Angst davor – sie sind kein Zeichen von Schwäche, sondern das Signal deines Körpers, dass der Heilungsprozess läuft.
Genau hier liegt übrigens der Vorteil, wenn du den Umstieg über CBD Blüten gestaltest: Während dein Körper das THC ausschleicht und die Rezeptoren sich erholen, behält deine Psyche den gewohnten Ablauf. Das nimmt der inneren Unruhe und der nervösen Anspannung in den ersten Tagen spürbar die Spitze.
Hinweis: Dieser Artikel ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung. CBD Blüten sind kein Arzneimittel und keine Therapie gegen Sucht. Wenn du merkst, dass du den Konsum überhaupt nicht mehr kontrollieren kannst, starke körperliche oder psychische Entzugssymptome hast oder dich emotional in einer ernsten Krise befindest, hol dir bitte professionelle Hilfe. Eine kostenlose Suchtberatung in deiner Nähe findest du über die örtlichen Beratungsstellen oder die DHS (Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen). Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern der schnellste Weg zurück zu dir selbst.
Was viele beim Versuch, mit dem Kiffen aufzuhören, falsch machen
- Alles auf einmal aufgeben: THC, Ritual, Stressabbau und alte Gewohnheiten gleichzeitig kippen. Funktioniert selten länger als eine Woche.
- Kein Plan, was abends stattdessen passiert: Wenn 22:00 Uhr kommt und nichts ersetzt das Ritual, greift die Hand fast automatisch zum Handy und zur nächsten Bestellung.
- Geheimhaltung: Niemand weiß, dass du gerade aufhörst. Damit gibt es auch niemanden, der nachfragt oder dich auffängt.
- Schwarz-weiß-Denken: „Wenn ich einmal rückfällig werde, ist alles vorbei.“ Ein Rückfall ist ärgerlich, aber kein Grund, das ganze Projekt zu kippen.
- Falsche Erwartung an die ersten Tage: Du wirst dich nicht sofort wie ein neuer Mensch fühlen. Die ersten drei bis fünf Tage sind oft die anstrengendsten.
Redaktioneller Hinweis: Dieser Beitrag basiert auf typischen Fragen aus dem CBD040-Kundenservice, Erfahrungen von Menschen, die ihren Cannabis-Konsum reduzieren möchten, und allgemein bekannten Informationen rund um Cannabisentzug und Konsumgewohnheiten. Er ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung.
Häufige Fragen zum Thema Kiffen aufhören
Wie höre ich am besten mit dem Kiffen auf?
Für viele ist der nachhaltigste Weg nicht der reine Schlusspunkt, sondern der Ritualtausch: Du behältst dein Abendritual, ersetzt das THC durch eine THC-arme Alternative wie CBD Blüten und reduzierst nach einigen Wochen schrittweise. Bei starker Abhängigkeit ist eine Suchtberatung der bessere erste Schritt.
Was hilft wirklich beim Kiffen aufhören?
Meist drei Dinge: ein Ritualersatz, der die Gewohnheit auffängt, eine ehrliche Bestandsaufnahme deiner Konsummuster und ein klarer Plan für die ersten 14 Tage. Wer nur den Stoff weglässt, scheitert oft am Ritual, nicht am Wirkstoff.
Kann CBD beim Kiffen aufhören helfen?
CBD ist kein Heilmittel gegen Cannabis-Abhängigkeit. Manche Menschen berichten aber, dass CBD Blüten den Übergang erleichtern, weil das gewohnte Ritual erhalten bleibt, während die psychoaktive THC-Wirkung wegfällt. Für viele ist das ein praktischer Zwischenschritt, der eher durchgehalten wird.
Warum kaufe ich immer wieder nach, obwohl ich aufhören will?
Weil dein Gehirn oft nicht in erster Linie den Stoff sucht, sondern das Ritual und die emotionale Wirkung. Sobald die Tüte fast leer ist, kann unbewusst ein Stressgefühl entstehen. Ein Ritualersatz wie CBD Blüten kann manchen helfen, diesen Druck besser auszuhalten, weil das gewohnte Abendmuster nicht komplett wegbricht.
Ist CBD sinnvoller als THC, wenn ich mit dem Kiffen aufhören will?
Das hängt von deinem Ziel ab. Geht es dir darum, aus einem täglichen Konsumkreis rauszukommen, kann CBD eine nicht berauschende Option sein – also ein möglicher Ritualersatz, der das gewohnte Abendmuster auffängt. Eine Heilwirkung gegen Abhängigkeit hat CBD nicht. Wenn der Suchtdruck stark ist, ist eine professionelle Beratung der wichtigere Schritt.
Sind CBD Blüten eine Alternative zu Cannabis?
Für viele, die ihren Cannabis-Konsum reduzieren oder ganz beenden wollen, können sie das sein: Sie erhalten das Ritual und den entspannenden Aspekt, ohne den THC-Rausch und den schweren Folgemorgen. Sie sind keine pharmakologische Lösung, sondern eher eine praktische Brücke.
Wie lange dauert es, bis man sich ohne Kiffen besser fühlt?
Erste klare Effekte wie besseres Aufstehen und ein klarerer Kopf bemerken manche nach drei bis sieben Tagen. Eine deutlichere Verbesserung von Antrieb, Stimmung und Schlafqualität zeigt sich bei vielen innerhalb von zwei bis vier Wochen. Bei langjährigem Konsum kann es auch länger dauern.
Warum schlafe ich ohne Kiffen erstmal schlechter?
Das ist in den ersten Tagen eines Cannabis-Entzugs häufig. Der Körper hat das Einschlafen ans Ritual gekoppelt, und der Schlaf kann eine Weile unruhiger sein, bevor er sich wieder einpendelt. Bei vielen bessert sich das innerhalb von ein bis zwei Wochen – ein ruhiges Abendritual kann diese Phase erträglicher machen.
Warum fühle ich mich nach dem Kiffen sozial unsicherer?
Regelmäßiger Konsum kann bei manchen Menschen die Wahrnehmung sozialer Situationen verändern – mehr Selbstbeobachtung, weniger Spontaneität, manchmal ein leichtes Gefühl sozialer Angst. Diese Effekte gehen bei vielen innerhalb weniger Wochen zurück, wenn der tägliche Konsum aufhört.
Sofort aufhören oder langsam reduzieren?
Für viele ist ein sauberer Schnitt beim THC plus einer CBD-Brücke ein gut machbarer Weg. Reines Reduzieren ohne Plan endet oft wieder beim alten Niveau, komplett kalt aufhören ohne Ritualersatz scheitert oft am Abend. Welcher Weg für dich passt, hängt von deinem Konsumniveau und deiner Situation ab.
Welche CBD Blüten eignen sich für den Umstieg?
Wer bisher viel konsumiert hat, kommt oft besser mit kräftigen Sorten wie Amnesia Haze Extra Strong oder Jack Herer Extra Strong zurecht, weil milde Sorten anfangs „zu wenig“ wirken können. Wer sanfter starten möchte, ist mit CBD Super Silver Haze oder Northern Lights gut beraten. Die Wahl hängt vor allem davon ab, von welchem Konsumniveau du kommst.
Wann sollte ich mir professionelle Hilfe holen?
Wenn du den Konsum gar nicht mehr kontrollieren kannst, starke körperliche oder psychische Entzugssymptome hast, deine Arbeit oder Beziehungen ernsthaft gefährdet sind oder du dich in einer emotionalen Krise befindest, ist eine Suchtberatungsstelle der richtige Ansprechpartner. Diese Gespräche sind in der Regel kostenlos, anonym und unverbindlich.
Fazit: ehrlich, nicht radikal
Du musst nicht von heute auf morgen ein anderer Mensch werden. Du musst auch nicht alles aufgeben, was dir abends Halt gegeben hat. Der erste echte Schritt beim Kiffen aufhören ist Ehrlichkeit mit dir selbst – nicht Selbsthass.
Wenn du dein Abendritual behältst, aber das THC durch CBD ersetzt, gibst du deinem Kopf und deinem Körper die Chance, schrittweise aus dem Kreislauf rauszukommen. Ohne Drama, ohne komplettes Loslassen, ohne das Gefühl, ab sofort jeden Abend leer dazusitzen.
Such dir eine Sorte, die zu deinem bisherigen Konsumniveau passt. Plane einen klaren Übergangstag. Zieh die ersten 14 Tage durch, auch wenn Tag 4 und 5 unangenehm sind. Und dann schau dir an, wer du bist, wenn dein Kopf nicht jeden Abend abschaltet, sondern jeden Morgen wirklich ankommt.
Wenn du soweit bist, findest du den passenden Einstieg bei den starken CBD Blüten als THC-Alternative oder, falls du sanfter starten möchtest, bei den milden und leichten CBD Blüten.
